Hoy en día es muy común pensar que existen alimentos que nos ayudan a bajar de peso por sí solos, la verdad es que no es así, también muchas personas tienen la errónea idea de que entre más ejercicio se haga, más se baja de peso/grasa, pero esto se logra a través de muchos puntos.
Al momento de inscribirnos en el gym o realizar cualquier entrenamiento, la mayoría tiene muchas dudas con respecto a si es mejor subir de masa muscular primero, bajar grasa corporal o ambas. Esto ocurre porque no estamos acostumbrados a los procesos y queremos todo de manera casi inmediata.
Comencemos explicando qué es la movilidad articular, si eres de los que hacen ejercicio regularmente, tienes conocimiento que primero debes de calentar.
Cuando se es principiante a la hora de hacer ejercicio, muchos tenemos la errónea idea de querer bajar de peso y aumentar musculatura de manera rápida y en este punto es en donde existe desinformación.
Caminar después de comer es un hábito que pocas personas tienen, pero ¿en realidad nos beneficia en algo?
Para descubrir si de verdad te estás perdiendo de algo ¡sigue leyendo!
Estamos en esa etapa del año, en donde estamos formando los hábitos que nos ayudarán a alcanzar nuestros propósitos del 2022. Sin duda tienes la convicción para ejercitarte y nosotros estamos aquí para apoyarte con las mejores recomendaciones.
Cuando hablamos de propósitos de año nuevo, es muy común pensar en entrenamiento físico y en cómo mejorar nuestra salud.
Actualmente existen muchos tipos de entrenamiento físico, seguramente has estado en el punto que no sabes cuál es el mejor para ti.
Empieza una nueva vuelta al sol y como es tradición las metas y propósitos que queremos cumplir este año, ya se encuentran en proceso de ejecución y seguramente estamos muy animados/as para llevarlas a su término.
Se acerca enero, donde todos planteamos como propósito de año nuevo mejorar nuestra salud, pero antes de entrar al gym debes tomar en cuenta los siguientes puntos.
Estamos a pocos días de celebrar la Noche Buena y Navidad 2021 y además de las risas y la buena compañía con amigos y familiares, la cena es uno de los protagonistas de la noche, que para algunos atletas representa un gusto culposo.
