Al momento de inscribirnos en el gym o realizar cualquier entrenamiento, la mayoría tiene muchas dudas con respecto a si es mejor subir de masa muscular primero, bajar grasa corporal o ambas. Esto ocurre porque no estamos acostumbrados a los procesos y queremos todo de manera casi inmediata.
Comencemos explicando qué es la movilidad articular, si eres de los que hacen ejercicio regularmente, tienes conocimiento que primero debes de calentar.
Cuando se es principiante a la hora de hacer ejercicio, muchos tenemos la errónea idea de querer bajar de peso y aumentar musculatura de manera rápida y en este punto es en donde existe desinformación.
Estamos en esa etapa del año, en donde estamos formando los hábitos que nos ayudarán a alcanzar nuestros propósitos del 2022. Sin duda tienes la convicción para ejercitarte y nosotros estamos aquí para apoyarte con las mejores recomendaciones.
Cuando hablamos de propósitos de año nuevo, es muy común pensar en entrenamiento físico y en cómo mejorar nuestra salud.
Actualmente existen muchos tipos de entrenamiento físico, seguramente has estado en el punto que no sabes cuál es el mejor para ti.
Empieza una nueva vuelta al sol y como es tradición las metas y propósitos que queremos cumplir este año, ya se encuentran en proceso de ejecución y seguramente estamos muy animados/as para llevarlas a su término.
Estamos a pocos días de celebrar la Noche Buena y Navidad 2021 y además de las risas y la buena compañía con amigos y familiares, la cena es uno de los protagonistas de la noche, que para algunos atletas representa un gusto culposo.
¿Estás listo para entrenar en frío? Dejar de entrenar durante la temporada invernal es un clásico. Las personas se dejan llevar por la emoción del cierre de año y las fiestas.
Tomar clases en línea es un modelo que llegó para quedarse. Si bien encontrarse de manera presencial no dejará de existir, las facilidades que ofrecen las plataformas digitales para seguir entrenamientos en vivo desde cualquier parte del mundo, es cada vez más común y demandado.
Entrenar con aparatos de ejercicio es muy fácil, solo tienes que identificar qué quieres tonificar.
Elegir la cadena de músculos que quieres activar para ir contemplando los movimientos que necesitas hacer para ejercitarlos.
