¿Qué es un plan de alimentación? Diséñalo aquí
¿Sabes qué es un plan de alimentación? ¿Te gustaría saber porque este es el secreto mejor guardado en el mundo fitness? Sigue leyendo para averiguarlo.
Se puede definir como un registro o control de las calorías que una persona ingiere a lo largo del día. Este plan debe estar alineado a las necesidades y requerimientos de cada individuo para que pueda alcanzar metas específicas.
La diferencia principal que tiene un plan de alimentación con una “dieta”, es que todos los individuos de forma sana o no, balanceada o en exceso tenemos una dieta alimenticia, porque todos debemos comer.
Sin embargo, un plan alimenticio es una dieta planificada y personalizada creada por un especialista (nutriólogo) para que una persona logre llevar una vida más saludable, sin pasar hambre.
Lo primero que quieren conseguir las personas cuando buscan un cambio en su estilo de vida, es adelgazar. Para poder lograr esta meta, es importante seguir la Fórmula 70-30.
Está formula consiste en que el 70% de tu esfuerzo estará concentrado en llevar un plan de alimentación personalizado a tus requerimientos y el 30% se enfocará en realizar actividad física.
Con esta técnica, muchas personas han conseguido llegar a su peso ideal y mejorar su condición física, lo que desemboca en una vida más feliz, productiva y sana.
Existen dos maneras de armar tu control de ingesta de calorías:
En lugar de dejar de comer o saltase comidas, la clave para adelgazar está en saber comer bien, equilibrada y saludablemente, ese es el principio que rige un plan de alimentación. Las personas que han logrado bajar de peso en períodos de tiempo relativamente rápidos, se debe a que se han comprometido a llevar un nuevo estilo de vida, uno más saludable y activo. Conseguir mantener equilibrada nuestra alimentación al inicio puede resultar caótico, pero una vez que armamos un plan con dietas saludables, todo será más sencillo.Cuando se trata de adelgazar no existen remedios mágicos, pero lo que si debe haber es el compromiso de llevar una dieta más nutritiva.
Dato fitness: Las mujeres tienen el doble de grasa que los hombres.
¿Qué es un plan de alimentación?
Se puede definir como un registro o control de las calorías que una persona ingiere a lo largo del día. Este plan debe estar alineado a las necesidades y requerimientos de cada individuo para que pueda alcanzar metas específicas.
La diferencia principal que tiene un plan de alimentación con una “dieta”, es que todos los individuos de forma sana o no, balanceada o en exceso tenemos una dieta alimenticia, porque todos debemos comer.
Sin embargo, un plan alimenticio es una dieta planificada y personalizada creada por un especialista (nutriólogo) para que una persona logre llevar una vida más saludable, sin pasar hambre.
Dato alimenticio: 4 rebanadas de pizza pueden cancelar DOS horas de ejercicio hecho.
Fórmula 70-30 para adelgazar saludablemente
Lo primero que quieren conseguir las personas cuando buscan un cambio en su estilo de vida, es adelgazar. Para poder lograr esta meta, es importante seguir la Fórmula 70-30.
Está formula consiste en que el 70% de tu esfuerzo estará concentrado en llevar un plan de alimentación personalizado a tus requerimientos y el 30% se enfocará en realizar actividad física.
Con esta técnica, muchas personas han conseguido llegar a su peso ideal y mejorar su condición física, lo que desemboca en una vida más feliz, productiva y sana.
¡Arma tu dieta saludablemente!
Existen dos maneras de armar tu control de ingesta de calorías:
- Puedes acudir con un nutriólogo y consultar entrenadores personales que te ayuden armar tu programa de nutrición y entrenamiento, o
- Recurrir a aplicaciones móviles de ejercicio, como InovaFIT que te ofrecen armar los planes personalizados, desde la seguridad y comodidad de tu hogar, a un precio accesible.
Cuando empieces tu plan, recuerda mantenerte constante y apegado lo más que se puede a el.
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