El agua se debe tomar a lo largo del día para mantener bien hidratado al organismo y es bien conocida la lista de beneficios que ofrece el consumo regular de este vital líquido, pero ¿sabes cuánta agua se debe tomar al hacer ejercicio?
Contrario a lo que podamos pensar, los mexicanos/as somos buenos en muchos deportes además del clásico fútbol, una disciplina que desborda pasiones en el territorio y por supuesto en el resto de Latinoamérica cuando se trata de competir en un campeonato o copa.
Se dice que la natación es uno de los ejercicios más completos que existen, ¿pero qué tan cierto es esta afirmación? A continuación te vamos a presentar algunos datos importantes sobre esta disciplina y los beneficios que se pueden obtener de ella.
Elegir la mejor hora para comenzar a entrenar, en algunas ocasiones está determinado por el tiempo libre que nos queda. Sin embargo, elegir una hora específica te ayuda a crear un hábito fuerte y constante en el ejercicio.
Por supuesto que hay ocasiones en las que puedes modificar el entrenamiento, justo para no caer en la rutina y provocar aburrimiento. Respecto a elegir la mejor hora para hacer ejercicio, hay algunas cosas debes saber.
Cuando se está en una relación amorosa, hacer algunas actividades juntos pueden ayudar a fortalecer la relación y que los involucrados se conozcan mejor. Una de estas actividades puede ser el ejercicio.
El esquí o ski es un deporte que ha cobrado popularidad, por los grandes beneficios que ofrece al realizarse como un entrenamiento completo y no sólo como una actividad recreativa.
Algunos pueden pensar, que este deporte es exclusivo para las y los aventureros, que les encanta sentir la velocidad de bajar por una ladera llena de nieve. Sin embargo, no es así.
La contracción muscular es una acción que el cuerpo realiza todos días, se aplica a actividades tan cotidianas como parpadear o levantar una cuchara y llevar hacía la boca para comer, pero ¿cómo funciona realmente?
Durante el mes que durará el Mundial a donde quiera que volteemos el fútbol estará siempre presente, en la casa, en la oficina, en la calle, en la televisión, en las redes sociales, no se hablará de otro tema que no sea el fútbol.
Es una realidad, el gimnasio va de moda y se ha convertido en el lugar perfecto para cumplir con nuestros objetivos fitness.
¡Te decimos lo que debes hacer antes, durante y después de entrenar!
