Al momento de inscribirnos en el gym o realizar cualquier entrenamiento, la mayoría tiene muchas dudas con respecto a si es mejor subir de masa muscular primero, bajar grasa corporal o ambas. Esto ocurre porque no estamos acostumbrados a los procesos y queremos todo de manera casi inmediata.
Estamos en esa etapa del año, en donde estamos formando los hábitos que nos ayudarán a alcanzar nuestros propósitos del 2022. Sin duda tienes la convicción para ejercitarte y nosotros estamos aquí para apoyarte con las mejores recomendaciones.
Estamos a pocos días de celebrar la Noche Buena y Navidad 2021 y además de las risas y la buena compañía con amigos y familiares, la cena es uno de los protagonistas de la noche, que para algunos atletas representa un gusto culposo.
La contracción muscular es una acción que el cuerpo realiza todos días, se aplica a actividades tan cotidianas como parpadear o levantar una cuchara y llevar hacía la boca para comer, pero ¿cómo funciona realmente?
Tal vez has escuchado del entrenamiento de intervalos de alta intensidad o entrenamiento HIIT, sí aun no sabes qué es has llegado al lugar correcto.
Sabemos que el ejercicio mejora nuestra salud considerablemente, sin embargo, no podemos olvidar que a veces nuestro cuerpo no está en las mejores condiciones y se enferma.
Una de las principales actividades que recomiendan hacer durante esta cuarentena es ejercicio, y es que para muchos es una forma de copar con la ansiedad que provoca el encierro.
Tener una dieta balanceada y hacer ejercicio no quiere decir que dejes de comer, sino al contrario debes alimentarte mucho mejor, ya que necesitar recuperar tu energía.
Terminar empapado de sudor mientras hacemos ejercicio puede que sea una de las actividades más gratificantes que tengamos, ya que sabemos que vamos por buen camino a la hora de entrenar.
