Estamos en esa etapa del año, en donde estamos formando los hábitos que nos ayudarán a alcanzar nuestros propósitos del 2022. Sin duda tienes la convicción para ejercitarte y nosotros estamos aquí para apoyarte con las mejores recomendaciones.
El agua se debe tomar a lo largo del día para mantener bien hidratado al organismo y es bien conocida la lista de beneficios que ofrece el consumo regular de este vital líquido, pero ¿sabes cuánta agua se debe tomar al hacer ejercicio?
Tomar agua natural parece ser un reto para muchas personas, sean deportistas o no. Este vital líquido ofrece grandes beneficios a la salud del cuerpo, independientemente de si realizas ejercicio físico, con esto no queremos decir que el agua es la cura de enfermedades, pero es un hecho que ayuda mucho a prevenirlas o disminuir sus efectos.
Algunos atletas pueden experimentar dolor de cabeza y mareos durante y después del entrenamiento, por lo que es importante conocer las causas que podrían estar generando estos malestares y atenderlos lo antes posible.
Eso no significa que el ejercicio es un causante para desarrollar dolores de cabeza o migrañas, más bien hay ciertas cosas que hacemos o no durante el entrenamiento que pueden provocar que aparezcan estos malestares.
