Algunos atletas pueden experimentar dolor de cabeza y mareos durante y después del entrenamiento, por lo que es importante conocer las causas que podrían estar generando estos malestares y atenderlos lo antes posible.
Eso no significa que el ejercicio es un causante para desarrollar dolores de cabeza o migrañas, más bien hay ciertas cosas que hacemos o no durante el entrenamiento que pueden provocar que aparezcan estos malestares.
Cuando hombres y mujeres empiezan a hacer ejercicio, ya sea corriendo todos los días o realizando un entrenamiento físico en casa o el gimnasio, una de las metas que se busca alcanzar es adelgazar, pero en esta carrera ¿quiénes adelgazan más rápido? ¿Hombres o mujeres?
Se dice que la natación es uno de los ejercicios más completos que existen, ¿pero qué tan cierto es esta afirmación? A continuación te vamos a presentar algunos datos importantes sobre esta disciplina y los beneficios que se pueden obtener de ella.
El Día del Padre está próximo a celebrarse y una manera de mejorar la relación que los padres pueden tener con sus hijos e hijas es a través de la actividad física. Así que en esta nota hablaremos de los ejercicios físicos para padres que pueden practicar en conjunto con sus niños o niñas y adolescentes.
Entrenar para competir en un evento deportivo o alcanzar una meta personal, es una motivación fuerte e inspiradora de todas y todos aquellos que deciden hacer ejercicio y llevar un vida más activa.
Hacer ejercicio no debe ser sólo para adelgazar, hay otros objetivos que se pueden perseguir y uno de ellos es el de entrenar para viajar y tener aventuras excepcionales.
Convertirse en mamá es una etapa nueva y emocionante que trae consigo varios cambios físicos y emocionales. Así que para aquellas recién mamás deportistas que comienzan esta aventura, les dedicamos un tema especial e importante.
La lactancia y el ejercicio son dos actividades que las nuevas madres pueden y deberían de llevar a cabo en las primeras semanas de vida del bebé y del nuevo rol como mamá.
Ejercitarse regular o constantemente siguiendo un plan de entrenamiento, trae más beneficios al cuerpo, que sólo adelgazar. Por su puesto, que las mejoras físicas que se obtienen de entrenar siempre son llamativas, pero hay muchas más retribuciones.
El Animal Flow es una forma diferente de entrenamiento, que busca satisfacer la necesidad de ejercitarse en casa para combatir el estrés que puede generar el encierro.
Esta alternativa propone una solución novedosa para aquellos que dejaron, o aún no se sienten seguros(as) de ir al gimnasio y realizar rutinas de ejercicio, por temor a contagiarse.
Elegir la mejor hora para comenzar a entrenar, en algunas ocasiones está determinado por el tiempo libre que nos queda. Sin embargo, elegir una hora específica te ayuda a crear un hábito fuerte y constante en el ejercicio.
Por supuesto que hay ocasiones en las que puedes modificar el entrenamiento, justo para no caer en la rutina y provocar aburrimiento. Respecto a elegir la mejor hora para hacer ejercicio, hay algunas cosas debes saber.
Entrenar en invierno o primavera, nos lleva a la pregunta obligada de saber si se queman más calorías en el frío o calor, sobre todo cuando se busca adelgazar lo más rápido y saludablemente permitido.
