Tendencias fitness que la están rompiendo
¡El 2018 está lleno de retos, experiencias y nuevos propósitos fitness que esperan a que cumplamos con ellos!
Siempre al comenzar un año tenemos la idea de cambiar ciertos hábitos en nuestras vidas, agregando a las actividades diarias una buena dosis de ejercicio físico para sentirnos mejor y también gozar de una excelente salud.
Si aún no encontramos esa actividad que nos motive a cumplir con los objetivos de bajar de peso o tonificar el cuerpo, hoy tenemos algo especial para compartir.
Cada año nos trae modas y tendencias, así que hoy mostramos un adelanto con los temas que estarán rompiendo en el mundo fitness según el ‘American College of Sports Medicine’.
- Entrenamiento HIIT
El High Intensity Interval Training (HIIT) o entrenamiento de alta intensidad por intervalos, es el entrenamiento que mezcla ejercicios de alta intensidad con ejercicios de baja intensidad que son considerados como “descanso” con el fin de recuperar la frecuencia cardíaca. Se recomiendan sesiones de tres a cuatro por semana y cada una con duración máxima de media hora.
- Entrenamiento en grupo
Este tipo de disciplinas existe desde hace mucho tiempo, pero apenas en el 2017 apareció entre las 20 tendencias fitness, ocupando el número 6 en la lista. La motivación y el liderazgo son dos de las razones por las que el entrenamiento grupal se ha convertido en una excelente alternativa para los que buscan divertirse al momento de ejercitarse.
- Tecnología wearable (tecnología portable)
Consiste en todo tipo de gadgets que nos permitan mejorar el rendimiento físico. En la categoría entran: relojes inteligentes, dispositivos GPS y gafas que muestran mapas con actividades de seguimiento.
