Toma tus tragos sin culpa mientras ves el mundial de fútbol
Si estás cuidando tu figura pero tienes ganas de tomar algunos tragos con alcohol mientras ves los partidos del mundial de fútbol Rusia 2018, te contamos que algunos tienen pocas calorías siempre y cuando los consumas con moderación.
La siguiente lista incluye los tragos que puedes beber sin temor a subir de peso, ya que están por debajo de las 150 calorías por vaso o copa.
De cualquier manera recuerda que, para que tu dieta surta efecto, es necesario que continúes con tu rutina de ejercicio, tengas buenos hábitos de alimentación y sobre todo no abuses del consumo de alcohol.
Vino tinto
El vino tinto está compuesto por piceatannol, sustancia que bloquea el desarrollo de células grasas en el cuerpo.
Al servirse en una copa tradicional de 145 ml, se consume 128 calorías.
Champagne o vino espumoso.
Esta bebida elegante y hecha para brindar, tiene menos de 110 calorías si se sirve en una copa de vino como de 170 ml.
Puedes beberla al final del partido para festejar que tu equipo ganó.
Whisky y vodka.
Estas bebidas tienen 97 calorías si se sirven en vasos cuberos de 45 ml y es importante que las tomes solas, en las rocas o con agua mineral.
Si las combinas con jugos o refrescos, su efecto “dietético” desaparece.
Gin tonic.
Esta bebida hecha con ginebra y agua tónica, aporta alrededor de 97 calorías si se consumen 45 ml.
Una de las ventajas es que el agua tónica no aporta ninguna caloría extra e incluso puedes agregarle un poco de jugo de limón sin alterar su cantidad calórica.
Tequila.
En un caballito sencillo de 45 ml, el tequila tiene 96 calorías si se consume solo.
Acompáñalo con limón y sal para darle sabor, pero no con refrescos o jugos.
Mojito
Esta bebida hecha con ron, limón, hojas de menta y azúcar, puede tener pocas calorías si la sabes preparar bien.
Para hacer una versión “light” usa menos ron, más agua con gas, jugo de limón fresco y algún edulcorante de tu elección en lugar de azúcar refinada.
Así lograrás tener 143 calorías en 177 ml.
Cerveza light / michelada.
Una cerveza light de 355 ml tiene entre 90 y 100 calorías.
Es importante que recuerdes que una cerveza mientras menos alcohol tenga, menor será la cantidad calorías que estés ingiriendo.
Conviértela en michelada agregándole limón, sal y chile piquín.
Mimosa
Este fino trago que combina vino espumoso y jugo de cítricos, puede tener 75 calorías en una copa de 120 ml.
