¿Sabias que sudar tiene grandes beneficios? Descúbrelos aquí
Terminar empapado de sudor mientras hacemos ejercicio puede que sea una de las actividades más gratificantes que tengamos, ya que sabemos que vamos por buen camino a la hora de entrenar.
Si bien a muchas personas no les gusta sudar, y lo intentan ocultar con desodorantes o incluso anti-transpirantes, sudar es un proceso natural que tiene grandes beneficios para la salud.
¿Quieres saber cuáles son? Sigue leyendo la nota.
Una explicación básica del por qué sudamos, es porque nuestro cuerpo tiene calor, y sudar es el método que tenemos para mantenerse frescos, es decir con el sudor regulamos nuestra temperatura corporal par ano sobrecalentarnos.
El sudor se compone de agua, sodio, amoníaco, urea, sales, azúcar y potasio.
Beneficios a tu salud
Mejora tu sistema inmunológico, ya que al sudar se producen más glóbulos blancos, los cales son los encargados de proteger tu cuerpo.
Es bueno para la piel, cuando sudas los poros se abren por lo que es más fácil eliminar las impurezas que se acumulan en la piel, dejándola suave y tersa.
Te hace sentir bien, cuando estás haciendo ejercicio y sudas esto libera endorfinas que hacen que tu cuerpo se sienta bien consigo mismo.
Te protege, como lo mencionamos arriba sudar es la forma que tiene nuestro cuerpo para enfriarse, por lo que al sudar se protege de tu cuerpo se sobrecaliente
Bajas de peso, el sudor es un buen indicador de que estas quemando calorías, ya que al aumentar tu ritmo cardiaco tu cuerpo se calienta y comienza a sudar.
Todos estos son los beneficios que tienes al sudar, así que, aunque a veces no sea lo más glamoroso que hagas, recuerda que es bueno para tu salud.
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