¿Cuáles son las posibles causas de la grasa abdominal?
Hoy descubrirás cuáles son las causas de la grasa abdominal para aprender a eliminar esa “llantita” que no te gusta.
La grasa abdominal además de tu figura afecta a tus órganos internos y no solamente debe ser eliminada de tu cuerpo por estética, sino por cuestión de salud.
La acumulación de grasa te hace propenso a sufrir enfermedades cardiovasculares como: osteoporosis, asma, diabetes tipo 2, migrañas y disfunción eréctil en el caso de los hombres.
Motivos por los que se acumula la grasa
Existen diferentes motivos por los que la grasa se queda pegada a tu cuerpo y te cuesta trabajo eliminar.
Problema hormonal.- Varias de las hormonas de nuestro ser se ven involucradas en el proceso del metabolismo. El fallo de alguna de ellas puede ser la culpable de la acumulación de grasa.
Comida chatarra y alcohol.- Las calorías, irritantes y nivel de grasa de comida chatarra e ingerir bebidas alcohólicas y/o gaseosas te inflaman el abdomen y provocan un mal funcionamiento digestivo.
Estrés.- Produce cambios hormonales y recordemos que cuando estas se alteran nuestro organismo comienza a guardar grasa.
Falta de descanso.- La saciedad se ve afectada cuando no tenemos un descanso profundo y reparador, generando que tengamos más antojos que de costumbre y consumamos más calorías.
¿Por qué es malo tener exceso de grasa?
Más allá de las enfermedades cardiovasculares que se pueden desarrollar con el paso del tiempo, esta grasa no solamente se encuentra en la capa externa.
Es decir, también se localiza en el interior del abdomen en las vísceras y alrededor de los órganos internos, motivo por el que la mayoría de la gente con sobre peso tenga problemas de gastritis, colitis y reflujo.
¿Cómo bajar la panza?
La idea de hacer 1000 abdominales al día para bajar la grasa abdominal es errónea.
No existe ningún ejercicio que te haga reducir grasa focalizada, sin embargo esas flexiones te ayudan a tonificar y fortalecer tu músculo abdominal, el cual está cubierto por grasa.
Solo una dieta saludable y rutinas de ejercicio diario te ayudarán a perder ese exceso de peso y disminuir la grasa de tu cuerpo.
5 Alimentos que propician el crecimiento abdominal
Evita comer los alimentos que se encuentran en la lista y poco a poco notarás cambios en tu abdomen.
- Papas fritas, porque tienen alto contenido en grasas saturadas.
- Las galletas son deliciosas, pero son altas en grasas y azúcares.
- Las harinas blancas inflaman tu abdomen y fijan la grasa a tu cuerpo.
- Mayonesa, el 80% de su composición es grasa.
- Los Helados están hechos a base de azúcar.
Ahora con los sellos en los paquetes de alimentos, es más fácil descartar productos, que por muy deliciosos que nos parezcan, son nocivos para nuestra salud.
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