¿Se puede hacer ejercicio si estoy enfermo? Aquí te decimos
Sabemos que el ejercicio mejora nuestra salud considerablemente, sin embargo, no podemos olvidar que a veces nuestro cuerpo no está en las mejores condiciones y se enferma.
En este caso nos referimos a una enfermedad cuando tenemos un refriado o una gripa leve, si tiene una enfermedad crónica o si tienes algún síntoma fuerte, te recomendamos visitar a un médico para que te de una guía necesaria sobre los ejercicios que puedes o no hacer.
¿Con que síntomas SÍ puedo hacer ejercicio?
Si tienes un resfriado o una gripa leve puedes realizar una actividad física de leve a moderada. Incluso esto podría beneficiar y hacer que te recuperes más rápido.
Pongámoslo de esta manera, si tus síntomas van del cuello para arriba, es decir:
- Estornudos
- Nariz congestionada
- Garganta irritada (leve)
- Dolor de cabeza
Puedes hacer ejercicio de forma leve, ya que si no puedes respirar adecuadamente te vas a cansar más rápidamente.
¿Con que síntomas NO puedo hacer ejercicio?
Siguiendo con lo que comentábamos arriba si los síntomas van más allá del cuello, como lo son:
- Dolor de cuerpo
- Congestión en el pecho
- Tos seca
- Malestar estomacal
Es preferible que mejor descanses y no hagas ejercicio, adicionalmente si tienes fiebre lo mejor es que te tomes unos días para descansar y dejar que tu cuerpo se recupere.
Si bien hacer ejercicio es bueno para la salud cuando estás enfermo lo mejor es dejar que tu cuerpo se recupere completamente, y al retomar tus actividades debes ir de menos a más.
Lo mejor que puedes hacer es visitar al doctor, comer saludablemente y beber muchos líquidos y en poco tiempo estarás como nuevo.
