¿Se puede tener un buen cuerpo en edad adulta?
Escuchamos muy a menudo a personas que nos rodean decir que quieren bajar de peso, hacer ejercicio o tener un buen cuerpo, pero siempre terminan dándose por vencidos.
Existe la creencia de que el metabolismo se alenta a partir de los 34 años y esto los imposibilita de tener un buen cuerpo.
¡Esto es mentira!, es un mito muy arraigado sobre todo en nuestra sociedad en donde carecemos de cultura deportiva y buena alimentación.
El cuerpo humano con el paso del tiempo, entra en un proceso de madurez la cual está marcada por 6 etapas a lo largo de nuestra vida:
¿Cuándo empezamos a envejecer?
A partir de los 34 años inicia con mayor capacidad el proceso de oxidación, es decir, el envejecimiento del cuerpo.
Esta oxidación es fundamental para la vida, ya que participa en el proceso de obtención de la energía celular.
Es un proceso combinado de pérdida (oxidación) y captación (reducción) de electrones con el que se transforma el oxígeno respirado y los nutrientes ingeridos en la energía necesaria para el funcionamiento orgánico.
Durante este proceso, además de producirse dióxido de carbono y agua, se promueve una serie de moléculas residuales que se conocen como radicales libres.
Los radicales libres son daños a nuestros músculos, articulaciones y tendones.
Esto pasa debido a moléculas que pierden un electrón causando un daño considerable en la célula y tienen capacidades oxidativas, esto conlleva el proceso de envejecimiento.
Existen suplementos antioxidantes, que retrasan este proceso, pero estudios recientes demuestran que estos perjudican al cuerpo, ya que impiden la generación de propios antioxidantes.
¿Entrenar nos hace jóvenes?
Realizar algún deporte nos ayuda a gozar de mejor salud en nuestros órganos internos y se refleja de manera física externa.
El ejercicio aeróbico y anaeróbico incrementa la concentración plasmática de ácido úrico y protege a los músculos de la oxidación por acción de los radicales libres.
Esto lo convierte en el mejor suplemento natural para la conservación de:
- Masa muscular
- Fortalecimiento de huesos
- Articulaciones
- Circulación cardiorrespiratoria
- Regeneración continua de aminoácidos no esenciales
En este último no podemos evitar que con el paso del tiempo tengamos un déficit, pero en conclusión sí se puede tener un buen cuerpo en edad adulta.
Solamente debes tener constancia, perseverancia, entrenamiento y alimentación saludable, para lograrlo te recomendamos acudir con un especialista para un una asesoría personalizada.
Al hacer ejercicio no solo tendrás el cuerpo que siempre quisiste, sino que también podrás evitar enfermedades crónicas degenerativas a futuro.
Entonces tu metabolismo no se vuelve lento, tal vez la fase de adaptación será más difícil, pero nunca es tarde para formar un hábito de alimentación y ejercicio.
En InovaFit contamos con entrenadores certificados y asesoría nutricional que pueden ayudarte a alcanzar tus metas y obtener el cuerpo que siempre quisiste.
Así que ya sabes cómo empezar a transformarte para tener un buen cuerpo por dentro y por fuera, el ejercicio y una buena alimentación son piezas fundamentales para lograrlo.
