La temporada invernal ya está aquí y queremos platicar contigo, acerca de cómo el frío y cambio de horario, afectan el estado de ánimo en las personas.
- Fecha: 19 Nov, 2020
Fases del sueño por las que pasas mientras duermes
¿Conoces las fases del sueño? Quizá no las ubiques por etapas, pero de manera indirecta sabes lo que pasa en cada una.
Todos quisiéramos tener el súper poder de sólo tocar la almohada y caer rendidos en los brazos de Morfeo, despertar descansados y llenos de energía para comenzar el día, pero acostarse y entrar en sueño profundo no es tan fácil como suena.
- Fecha: 12 Nov, 2020
Jugoterapia para fortalecer el sistema inmunológico
La jugoterapia es bien conocida en el mundo de la nutrición, la cual tiene el objetivo de proporcionar, a través del zumo o jugo de ciertas frutas y verduras, minerales, vitaminas y enzimas, que nutran al organismo y al mismo tiempo lo mantengan saludable.
- Fecha: 05 Nov, 2020
El entrenamiento constante te convierte en leyenda
El entrenamiento se ha convertido en una actividad importante para tener un estilo de vida saludable. Al estar en movimiento nuestro cuerpo libera endorfinas,
- Fecha: 22 Oct, 2020
¡Mitos de la recuperación muscular que debes conocer!
La recuperación muscular, es un término que hace referencia al conjunto de técnicas y recomendaciones, que expertos en el deporte sugieren llevar a cabo después de realizar la rutina de algún deporte.
- Fecha: 15 Oct, 2020
Alimentos que ayudan a dormir bien, después de una actividad física
¿Eres de las personas que realizan actividad física por la tarde-noche y al momento de ir a la cama no logras conciliar el sueño?, ¡Aquí te daremos todos los tips para dormir bien!
- Fecha: 08 Oct, 2020
¿Qué es la contracción muscular? Resuelve tus dudas
La contracción muscular es una acción que el cuerpo realiza todos días, se aplica a actividades tan cotidianas como parpadear o levantar una cuchara y llevar hacía la boca para comer, pero ¿cómo funciona realmente?
- Fecha: 17 Sep, 2020
Sacude la rutina: tips para darle variedad a tu entrenamiento
Esta cuarentena ha durado mucho más de lo que habíamos planeado por lo que hemos tenido que acomodar y adaptar nuestros hábitos a esta nueva normalidad.
- Fecha: 10 Sep, 2020
Descubre como dormir bien te ayuda a ejercitarte mejor
Dormir y descansar bien después de hacer ejercicio es igual o incluso más importante, ya que tu cuerpo se está recuperando del estrés al que lo has sometido.
- Fecha: 25 Ago, 2020
¿Qué es un plan de alimentación? Diséñalo aquí
¿Sabes qué es un plan de alimentación? ¿Te gustaría saber porque este es el secreto mejor guardado en el mundo fitness? Sigue leyendo para averiguarlo.
- Fecha: 21 Ago, 2020