¡Checa la playlist que InovaFIT preparó para ti!
Si vamos a cambiar nuestro estilo de vida por uno más saludable, la mejor manera para conseguirlo es a través de la música. Es por eso que InovaFIT ha creado para ti una playlist muy especial con la que te sentirás muy motivado a la hora de hacer tu rutina de ejercicio.
¡Conoce la relación música + ejercicio!
El año pasado la Universidad de Columbia Británica (UBC), en Canadá, realizó un estudio para conocer los posibles efectos que tendría la música a la hora de entrenar.
Lo que descubrieron fue muy interesante, pues los deportistas que hicieron una rutina con intervalos de alta intensidad, aumentaron su ritmo cardíaco, logrando alcanzar su potencia máxima durante el entrenamiento, sin sentirse tan cansados.
También el estudio indicó que es muy importante hacer la selección de los ritmos de música cuidadosamente, si se va a entrenar intensamente, lo mejor es escuchar canciones fuertes, por el contrario, si la sesión es más tranquila, conviene melodías suaves.
En ambos casos, la música que se escuche debe cumplir el objetivo de mantenerte motivado y concentrado. Otros beneficios que da el escuchar música al hacer ejercicio son:
- Reduce el estrés
- Impulsa tu entrenamiento
- Te ayuda a olvidarte de la fatiga muscular
- Estimula a tu organismo para que se mueve
Dale play a tu entrenamiento ⏪⏯️⏩
En esta ocasión pensamos en una playlist llena de rock, para mantener a buen ritmo tu entrenamiento de alta intensidad, ¡chécala! ??
Playlist InovaFIT ??
- Take me back – Kids in control, Nick Thomson
- The River – Good Charlotte
- Hurricane – I prevail
- Run for cover – The Killers
- Fever – Hungover
- Out for blood – Sum 41
- Glory – The Score
- Gasoline – Point North
- Burn it down – Silverstein, Caleb Shomo
- Fire alarm – Castlecomer
- HandClap – Fitz and The Tantrums
- Are you gonna be my girl – Jet
- Can’t stop – Red Hot Chili Peppers
- All I want – A Day To Remember
- Sex on fire – Kings of Leon
- White Flag – Normandie
- Up in the air – Thirty Seconds To Mars
- Shake – SAINT PHNX
- Somewhere I belong – Linkin Park
- Heaven – Solence
¡Arma esta playlist en tu plataforma de música favorita! Prueba entrenar con ella y cuéntanos cómo te sentiste.
