#QuédateEnCasa, rutina de ejercicios para las piernas

Llegó la hora de sacudirnos la negatividad y la flojera. ¡Sí! Llegaste hasta este blog y aquí nos ocupamos de ponerle al día un mood lleno de energía y buena vibra. #QuédateEnCasa.

En una entrada reciente, te contábamos desde el expertise de InovaFIT, la importancia que tiene hacer ejercicio durante esta cuarentena. Si aún no has leído la nota, puedes hacerlo dando clic aquí.

Además de la notable pérdida de peso que podemos obtener haciendo ejercicio, mejorar el estado de ánimo, para evitar caer en depresión, puede ser uno de los beneficios más destacados.

¡Sé constante en tu entrenamiento!

En este espacio y no sólo durante la cuarentena, te estaremos compartiendo rutinas de ejercicio que puedes realizar desde la seguridad de tu hogar, con la ayuda de InovaFIT. Por cierto, ¿sabes que ahora la app es GRATIS por 30 días? Descargarla aquí. #QuédateEnCasa.

La rutina que te presentaremos ahora, es para trabajar el tren inferior con el apoyo de AB Tomic. Recuerda que, dentro de InovaFIT puedes decidir si entrenar con este aparato de ejercicios o sólo con el peso de tu cuerpo.

La importancia de ejercitar el tren inferior del cuerpo

Muchas personas les cuesta trabajo realizar ejercicios para el tren inferior y esto tiene una justificación anatómica. En esta zona del cuerpo se encuentran muchos músculos y articulaciones responsables de nuestro soporte.

Por lo que moverlos todos, es complicado en ocasiones, sin embargo, es un esfuerzo que vale la pena realizar de manera constante, porque gracias a ello podremos obtener diferentes beneficios como:

• Mantener un equilibrio estético entre la parte superior e inferior del cuerpo.

• Ayuda a fortalecer las articulaciones de las rodillas, tobillos y tendones, mejorando la resistencia.

• Si se fortalece el tren inferior, la condición física mejora y aumenta la fuerza, para hacer cada vez más ejercicios.

• Los músculos más grandes están en esta zona del cuerpo, al trabajarlos, quemamos más calorías, porque aceleramos el metabolismo.

Está claro que realizar una rutina de ejercicio para el tren inferior, trae muchos más beneficios, que sólo conseguir un aspecto estético favorable.

Te compartimos la rutina completa con AB Tomic

No olvides descargar la app InovaFIT, tendrás acceso a un plan de entrenamiento personalizado GRATIS por 30 días y acceso a nuestras CLASES EN VIVO. #QuédateEnCasa.

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