Rutinas para Aeroski | Entrena desde casa
Las rutinas para Aeroski son perfectas porque se adaptan a tu tiempo y condición física, solamente debes descargar la aplicación de InovaFIT y entrar a la membresía Freemium de Aeroski para tener acceso a ellas.
Una vez que adquieres tu Aeroski tienes suscripción GRATIS para ver:
- Catálogo de ejercicios
- Rutinas personalizadas
- Clases guiadas
- Clases en vivo
- Guía de alimentación
- Historial de progreso
- Experiencia de realidad virtual
Cualquier duda que tengas acerca de esta poderosa máquina de ejercicio en casa, puedes visitar su sitio oficial para conocer la avalancha de beneficios que tiene para ti.
Armado de Aeroski
Existen dos versiones de Aeroski, lo único que cambia es el número de piezas, la versión RN trae 18 piezas y la RS 33. Ambos tienen la misma estructura, lo único que cambia es que uno ya trae armada la base.
Cuando llega a tu casa, dentro del empaque encontrarás un manual de armado y un visor de realidad virtual.
Si tienes algunas dudas sobre su armado te puedes apoyar en este video.
Armado RS
Armado RN
Rutinas para Aeroski
Las rutinas para Aeroski están diseñadas con el fin de definir, tonificar y fortalecer todos los músculos de tu cuerpo.
Simula el movimiento de un esquí alpino, así que junto con el visor de realidad virtual sentirás que te deslizas en la nieve.
Cuenta con un entrenamiento aeróbico y de resistencia para que ganes fuerza y masa muscular.
Estudios realizados por la Universidad de Miami, CIATEC y CI3M, revelaron que Aeroski genera una quema calórica intensa, siendo superior a una bicicleta fija o caminadora. Además no causa impacto en las articulaciones.
Tú decides cómo entrenar, ya que cuenta con tres niveles que se adaptan a tu condición física y tres modalidades de uso como manos libres, bastones móviles y barandal frontal.
¡Llegó el momento de divertirse mientras trabajas todos los músculos de tu cuerpo!
Rutina con bastones móviles
A continuación te dejamos una rutina con bastones móviles para que la realices desde la comodidad de tu casa.
Ejercicio 1
Toma los bastones móviles y llévalos de un lado al otro, comienza a deslizarte con velocidad a tope durante 30 segundos.
Ejercicio 2
Detente y junta tus manos para quedarte en un ejercicio isométrico, baja tu cadera, estira tu espalda y aprieta el abdomen, quédate en esta postura 10 segundos. Recuerda mantener tu mirada en un punto fijo.
Ejercicio 3
De nuevo toma los bastones y comienza a deslizarte por 30 segundos.
Ejercicio 4
¡Es hora de hacer 10 sentadillas! Coloca tus manos en la cabeza mientras aprietas el abdomen.
Después de las sentadillas quédate en isométrico por 10 segundos.
Ejercicio 5
Comienza a deslizarte por medio minuto a velocidad media, mantén una respiración larga y profunda mientras lo haces mueve tus brazos.
Ejercicio 6
Para finalizar mantén de nuevo el ejercicio isométrico por 10 segundos.
Estiramiento
Al finalizar estira tu espalda y brazos apoyándote en los bastones.
Realiza una torsión colocando la mano derecha en el bastón izquierdo y con el brazo derecho apuntando al cielo. Repite este estiramiento al lado contrario.
Así de fácil puedes alcanzar tus objetivos, ¿qué esperas? Descarga la aplicación de InovaFIT para tener acceso a más rutinas como estas y conseguir brazos, piernas y abdomen tonificados.
